半日 断食 ダイエット。 短期間で効果大?18時間ダイエット(半日断食)の方法と口コミまとめ

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やり方がシンプルなので「無理なく短期間で2~3キロ痩せた」という声が目立ちました。 2週間ほど続けたところで、午前中の空腹感は徐々に薄れていき、今ではあまり気にならなくなりました。 私は、朝の目覚め、睡眠の質もよくなることが多く気分も爽快になります。 そして、以上が 私が〝 半日断食を習慣化〟させた (私なりの) 〝 5つのコツ〟となりますが、 さらに、 〝 半日断食〟を行う上では 「朝食を抜くか?夕食を抜くか?」などと 悩まれる方も いらっしゃるかもしれませんが、 ちなみに、 私は 〝 1日『3食』食べていながら〟も (〝 半日断食〟をして) 12キロのダイエットに 成功していることからしても、 「半日断食(又はダイエット)は こうしなければならないもの!!」などと 思い込み過ぎずに (ご自身にとって) 〝 無理なく続けられるやり方〟が 一番ではないかと思うのです。 寝ても寝ても疲れが取れない…。 1日1食だけ固形物を食べないようにして、飲み物だけで過ごすようにします。 ダイエットに対する考え方が変わったからだと思います。
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半日断食ダイエットの効果は? まだ数日の事なので大きな変化はないのですが、わかりやすいのは体重の変化ですよね。

代謝のリズムを整えて痩せやすい体をつくるためにも睡眠はしっかりととりましょう。

一般的な1日3食の場合、 消化が完了する前にまた新しい食事が入ってきて、胃腸は休みなく働いている状態。

健康や美容にも効果があるので、きれいにやせることができることができます。

しかし、断食中のガムはNG。

そのため「朝だけ断食」や「朝食抜きダイエット」と呼ばれることもあります。

特にダイエット目的で行う場合には、カロリーを意識することが重要です。

ダイエット開始前に浮かんだ疑問 私もこの半日断食ダイエットを始める前はなるほどと納得しましたが、同時にそもそも痩せやすい体って何なんだろうと疑問に思いました。

断食をしてない2日間に。

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